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Recomendaciones para la celulitis #10765
Bebe de seis a ocho vasos de agua. El agua ayuda a eliminar fuera de forma eficiente las toxinas en tu cuerpo. El agua ayuda en reducir los tejidos grasos y los líquidos en tus células. Come poca sal. La sal en tu cuerpo contribuye a la retención de toxinas, tejidos grasos y líquidos
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Gracias a:
Damarys - Venezuela - rec.:24/7/2007 - pub.:24/7/2007 - Enviado:6/6/2012
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Cuide la alimentación después de los 40 #11710
Frutas
3 a 4 raciones diarias. Igual que en los vegetales, hay que optar por la mayor variedad posible de colores, ya que significa una gama mayor de compuestos beneficiosos.
Vino Tinto
No más de uno o dos vasos diarios. Si no tomas alcohol, no comiences a tomarlo
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Gracias a:
Ivonne - Santiago - Chile - rec.:21/10/2013 - pub.:21/10/2013 - Enviado:26/10/2013
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Cuide la alimentación después de los 40 #11711
Té
2 a 4 tazas diarias. Té verde, blanco y oolong. Son ricos en catequinas y polifenoles, que reducen la inflamación.
Legumbres
1 a 2 raciones diarias. Los porotos son ricos en acido fólico, magnesio, potasio y fibra soluble. Además, son de baja carga glucémica.
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Gracias a:
Ivonne - Santiago - Chile - rec.:21/10/2013 - pub.:21/10/2013 - Enviado:27/10/2013
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Cuide la alimentación después de los 40 #11712
Especies
Cantidad ilimitada .Están: curry, cúrcuma, jengibre, ajo, basilisco, chili, romero y canela entre otros. El curry y la cúrcuma son antiinflamatorios.
Pastas
2 raciones semanales está bien. Cuando son cocinadas al dente, poseen menor índice glucémico y se absorben más lento.
Proteínas
Una o dos raciones por semana. Entre ellas elija el queso natural, el yogur bajo en grasas y huevos con omega 3, entre otros.
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Gracias a:
Ivonne - Santiago - Chile - rec.:21/10/2013 - pub.:21/10/2013 - Enviado:25/10/2013
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