Sugerencia:
Demos un buen mantenimiento en general a nuestros automóviles, pero en especial al sistema de alimentación del motor (sea de inyección o carburador), pues si no cumplimos las recomendaciones de los fabricantes, las emisiones contaminantes aumentan, afectando nuestro sistema nervioso central, sin considerar las molestias de nuestro aparato respiratorio y/o futuras lesiones irreversibles en la mayoría de nuestros órganos vitales.
Esta sugerencia que pareciera infantil, curiosamente no se cumple, pues el mantenimiento preventivo de un automóvil, según estadísticas, solo la realiza un 27% de sus propietarios. ¿Estaremos ahorrando dinero versus una mejor calidad de vida para la naturaleza en general?

Para las personas que son propensas al sangrado de nariz, se deben cerciórar de obtener suficiente Vitamina C y Zinc. La vitamina C, un componente en la producción de colágeno y el Zinc, útil en el uso de la proteína son importantes para el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos. Deben cerciorarse de comer una gran variedad de alimentos para obtener bastante de estos nutrientes. Buena fuente de Vitamina C incluyen las frutas cítricas y vegetales, incluyendo las papas. El Zinc se encuentra en la carne de res, el higado de res, productos de trigo entero, arroz candeal y palomitas de maíz

Disminuye la actividad mental en la noche.

Haz preparaciones para el día siguiente con anticipación.

Date un baño caliente antes de ir a dormir para ayudar a aliviar el estrés.

Usa fragancias que calmen en tu baño, el apagar todas las luces y una música relajante pueden ayudar también.

Limita las actividades en la cama a dormir y al sexo con tu pareja solamente no a leer o a ver la televisión.

Si tienes problemas para dormir, prueba el dormir en otra área de la casa.

Prueba el escuchar sonidos relajantes repetitivos (ondas, viento, cataratas, arroyos, etc.) usando un equipo de alta calidad en sonido y que se pueda apagar automáticamente.

La ayuda de la homeopatía, la nutrición y hierbas naturales pueden probar ser útiles (Por ejemplo: suplementos de calcio, de melatonina, tomar gotas o infusiones de la flor de la pasión o de valeriana pueden ser útiles antes de irse a dormir.)

Apaga todas las luces al dormir ya que la producción melatonina que es una hormona clave involucrada en los ciclos de sueño o de reparación puede ser inhibida si duermes con las luces encendidas.

Acepta que el cuerpo viene en una variedad de formas y tamaños. Esto es lo que nos hace interesantes.
Recuerda que tu puedes ser tu peor critico. Otros pueden encontrarte realmente atractivo/a.
Siempre espera cambios semanales y mensuales en peso y forma.
Explora tu ser interior, emocionalmente y espiritualmente. También mírate a ti mismo como creces, un ser humano que esta cambiando.
Explora todas las cosas que tienes para ofrecerle a los otros, reconoce tus cualidades positivas.
Decide como tu deseas gastar tu energía, persiguiendo la imagen perfecta o disfrutando a las personas y las cosas positivas en tu vida.
Debes estar consciente del peso de tu propio prejuicios. Explora como esos sentimientos pueden afectar tu auto estima.
No dejes que tu cuerpo defina quien o que eres. Tú eres más importante que solo un cuerpo.
No dejes que la obsesión con tu cuerpo evite que te acerques a otros o tomes riesgos.
No juzgues a otros en base a la apariencia, cuerpo, tamaño o forma.
No olvides que la sociedad cambia sus ideas de belleza con los años.
No creas que toda las personas delgadas son felices con ellos mismos
No olvides que tu no estas solo en tu búsqueda de la auto aceptación. Es un proceso de vida largo que muchas personas luchan con el.
No tengas miedo de que de verdad te agrade tu cuerpo. No tiene que ser algo con lo que te quedes pegado