Muchos problemas se evitarían si bebemos mas agua pura. Los adultos mayores en particular necesitan estar vigilantes sobre la cantidad y la calidad de los líquidos que ellos beben. Cuando vuele tenga cuidado de beber suficientes líquidos ya que la baja presión atmosférica tiene efectos deshidratadores. Evitar el alcohol es prudente, ya que esto también deshidrata.

El brócoli (brécol) es un vegetal de la familia del repollo y pariente cercano de la coliflor, es rico en vitamina A y D, también contiene cantidades grandes de vitamina C y beta caroteno que son importantes antioxidantes, por lo que se recomienda incluirlo en la dieta semanal para ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades al corazón y de cáncer

Es mejor comer para vivir, no vivir para comer.
Comamos lo que nos conviene no lo que nos guste.
Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento Hipocrates.
El aceite omega tres es esencial en la alimentación, su fuente esta en los pescados.
Las proteínas son esenciales para la vida, no así los carbohidratos.
La vitamina C es la única vitamina que nuestro cuerpo no sintetiza, de allí, la importancia de su consumo diario.

La piña una fruta jugosa, deliciosa y con un aroma inconfundible tiene muchas propiedades benéficas para la salud. Su componente principal es la bromelina, que esta formada por tres enzimas combinadas la bromelina, extranasa y ananasa, por lo que es muy adecuada para la circulación, ya que este componente disuelve los coágulos que se pueden formar en la sangre. Este fruto es muy útil para evitar problemas circulatorios como la trombosis, los ataques cardíacos, las apoplejías y al mismo tiempo disminuir la presión sanguínea (hipertensión.) Debido a su propiedad anticoagulante la bromelina tiene el poder de digerir las proteínas por lo que es muy útil para el proceso de la digestión.