Si una persona es picada por una abeja, una avispa, un avispón o una avispa chaqueta amarilla el aguijón se va sentir muy parecido a una inyección.

Si crees que has sido picado por uno de estos insectos dile a un adulto inmediatamente.

Algunas personas son alérgicas a las picadas de los insectos. Los síntomas de una reacción alérgica incluyen urticaria (manchas grandes hinchadas rojas como parches en la piel que pican) nausea, sensación de mareo y una sensación de que se aprieta la garganta. Si estos síntomas ocurren, la persona necesita atención médica de forma inmediata.

Pero si no eres alergico, puedes seguir estos pasos después de ser picado/a:

Haz que un adulto te ayude a quitarte el aguijón, si se quedo metido (es mejor él sacarlo hacia afuera con el borde de una tarjeta de crédito.)
Lava el área con jabón y agua.
Aplica algo de hielo al área.

Si un médico decide que una picada de abeja esta muy hinchada y pica mucho, el médico puede darte un medicamento que controle la hinchazón y alivie la picazón. Si una persona tiene una reacción alérgica a una picada de abeja, es necesario que un doctor le ponga una inyección para combatir la reacción. Las personas que saben que ellos son alérgicos a las picaduras de abejas algunas veces también llevan con ellos medicina para evitar que se produzca una reacción alérgica severa

La causa principal de la mayoría de las intoxicaciones por alimento es el manejo impropio de la comida, la preparación y el almacenaje. Sigue estos consejos para asegurarte de la calidad y seguridad de los mariscos.

Solamente compra mariscos en lugares comerciales reconocidos.

Cuando tu estés comprando, compra mariscos que perduren (es mejor congelados) y mantenlos en frío. Pídele al vendedor si es posible que te envuelva en hielo los mariscos para el viaje a casa.

El pescado fresco, las ostras y las vieiras tienen una aroma a brisa de mar fresca. Un fuerte olor a pescado generalmente no es aceptado, indica que el pescado no esta bueno.

Las almejas y las ostras (moluscos) deberían ser comprados vivos, las conchas de las almejas vivas y de las ostras se pueden abrir de forma natural, pero se cerrarán firmemente cuando se les dé un golpecito, indicando que ellas están vivas, descarta las muertas.

Hay muchas cosas que podemos hacer para reducir o evitar episodios de dolor de cabeza o migrañas.

El dormir demasiado, demasiado poco o en forma interrumpida es un factor gatillador muy común del dolor de cabeza y de la migraña. Expertos recomiendan que se establezcan tiempos para ir a dormir y para levantarse y apegarse a esos horarios, incluso durante los fines de semana y durante las vacaciones. Si no te sientes descanzado/a después de una noche de sueño o experimentas sueno excesivo durante el día, habla con tu médico acerca de un estudio del sueño para manejar tus desordenes de sueño.

El saltarse las comidas es algo que se debe evitar. Es también algo que nosotros podemos controlar bien. El planificar comidas balanceadas en base a horarios regulares.

El evitar la deshidratación, incluso una deshidratación suave puede gatillar un dolor de cabeza, así que el beber muchos líquidos es esencial. Ten cuidado con lo que bebes ya que algunos jugos y la cafeína pueden ocasionar dolor de cabeza. La hidratación adecuada es esencial para la buena salud en general, así que esto ayudará a tu salud en general y no solo al dolor de cabeza.

Averigua lo que te causa el dolor de cabeza para esto puedes llevar un registro en un diario.

Cada uno es responsable por su salud. El aprender sobre el dolor de cabeza es esencial. Cada persona necesita entender su condición para poder cuidarse a sí misma, evitar episodios cuando sea posible y disminuir el impacto cuando ellos puedan ser evitados. Depende de nosotros el explicarle los síntomas a nuestro médico para el tratamiento adecuado

Establece un periodo de tiempo para cada día solo para ti, puede ser para meditar, escuchar música relajante, hacerte un masaje relajante, hacer ejercicio o simplemente sentarte tranquilamente, ocupa este tiempo para ver como te sientes y que necesitas. Usa este tiempo para relajarte centrarte y recuperar energía.

Planifica tu semana de manera que tengas que caminar a las tiendas de forma frecuente (guarda el auto.) Al ir a menudo tu solamente vas tener que llevar bolsas livianas de compras.

Busca la formas en que puedes ser más activa/o en y los alrededores de la casa. Usa las escaleras para hacer ejercicio, trabaja en el jardín o instala algún equipo de gimnasio, como una bicicleta estática o una maquina para caminar, etc.

Busca programas de actividades de tu comunidad o municipalidad. No debe ser necesariamente una clase para estar en forma pero que te mantenga moviéndote. Los grupos de conversación son una excelente forma de involucrarte en tu medio ambiente local y en ser activa al mismo tiempo.