Clasificación: Salud > Prevención

Planifica tu semana de manera que tengas que caminar a las tiendas de forma frecuente (guarda el auto.) Al ir a menudo tu solamente vas tener que llevar bolsas livianas de compras.

Busca la formas en que puedes ser más activa/o en y los alrededores de la casa. Usa las escaleras para hacer ejercicio, trabaja en el jardín o instala algún equipo de gimnasio, como una bicicleta estática o una maquina para caminar, etc.

Busca programas de actividades de tu comunidad o municipalidad. No debe ser necesariamente una clase para estar en forma pero que te mantenga moviéndote. Los grupos de conversación son una excelente forma de involucrarte en tu medio ambiente local y en ser activa al mismo tiempo.