Come bien y cerciórate de obtener el suficiente descanso durante los meses de invierno.

Mantén un medio ambiente calefaccionado en tu casa u oficina.

Revisa el informe del tiempo antes de salir afuera y mantén tu cuerpo bien cubierto. El usar capas de ropa de invierno (sweaters, calcetas gruesas, abrigos, chaquetas y botas resistentes al agua, guantes, sombreros y bufandas para el cuello etc.) ayudan a atrapar el aire y a mantenerte abrigado.

Si hay mucho viento trata de permanecer fuera del viento, en lo posible trata de mantenerte dentro de la casa u oficina.

Cámbiate las ropas húmedas o los zapatos inmediatamente. Si tu estas transpirando, sácate las capas de ropa de afuera o abre tu chaqueta.

Reduce el tiempo que pasas afuera cuando el tiempo este extremadamente malo (con viento y mucha lluvia.)

Debes estar consciente que el tabaco, el alcohol y ciertos medicamentos aumentan tu susceptibilidad al frío.

Revisa las caras y las extremidades de los niños (dedos de las manos, de los pies, oídos y narices) por señales de que estén tiritando, adormecidos o tengan la piel pálida.

Bebe bebidas no alcohólicas tales como agua sopa o té tibios.

Permanece activo, la actividad física aumenta tu metabolismo y genera calor.

En clima frío mantén frazadas o mantas y otro equipo de emergencia en tu auto y lleva contigo un teléfono celular cuando viajes, para pedir ayuda en caso de que se te eche a perder el auto y te quedas atrapado en el camino.

Los tatuajes se han vuelto muy populares entre hombres y mujeres y por lo general la mayoría de las personas quienes tienen tatuajes no desarrollan ningún problema.

Un tatuaje es una serie de heridas de perforaciones que llevan tinta en los diferentes niveles de la piel. Al principio el tatuaje puede hincharse y puede producirse algo de costra en la superficie. Es normal para el tatuaje el supurar pequeñas cantidades de sangre por hasta 24 horas y puede supurar liquido que pica de color claro, amarillo o sangre durante varios días.

Los principales problemas con los tatuajes incluyen:

Infección en el sitio del tatuaje

Reacciones menores a la piel como dermatitis de contacto o reacciones alérgicas serias debido al método de tatuaje o la tintura.

Cicatrices las cuales pueden incluir tejido con una cicatriz levantada.

Expansión de enfermedades infecciosas tales como hepatitis B, hepatitis C, tuberculosis, tétano y sida si un método sucio es usado.

Es importante el considerar todos los aspectos de hacerse un tatuaje. Un tatuaje debería ser considerado permanente. El quitarse un tatuaje es difícil y puede causar cicatrices. Puede no ser posible el remover un tatuaje completamente y el restaurar tu color de piel y la textura natural.

Los tatuajes temporales como los tatuajes de henna pueden también causar problemas. Aunque la mayoría de los ingredientes en los tatuajes temporales son seguros de aplicar a la piel, han habido casos de reacciones a la piel alérgicas como dermatitis de contacto a algunos de los ingredientes en algunos de los tatuajes, si tu piel no es adecuada para un tatuaje, es mejor que deseches la idean antes de provocarte un problema de salud a ti mismo/a grave.

Cuando hay una ola de calor se pueden producir los siguientes problemas:

Calambres por calor: se producen dolores y espasmos musculares debido a esfuerzos intensos. Aunque no son graves son una señal de que el cuerpo tiene problemas causados por el calor.

El agotamiento causado por el dolor, este se produce cuando las personas hacen ejercicios físicos de manera intensa o trabajan en lugares calurosos y húmedos que ayudan a que se pierdan líquidos corporales mediante la sudoración en gran cantidad, lo que puede causar una forma de estado de choque leve, el cual puede llevar a una insolación.

Insolación, esta puede poner en riesgo la vida ya que el sistema regulatorio de la temperatura de la victima el cual permite refrescar el cuerpo mediante la transpiración deja de funcionar, en este caso la temperatura del cuerpo puede ascender tanto que puede causar daño cerebral y la muerte si el cuerpo no es refrescado rápidamente.

Cuando hay una ola de calor se recomienda:

El evitar las actividades intensas, si tiene que hacerlas, ocupe las horas más frescas del día, entre las 4 y las 7 am.

Trate de quedarse en casa, la mayor cantidad de tiempo posible, en caso de que no tenga aire acondicionado quédese en la parte más fresca de la casa que puede ser la planta más baja, donde no lleguen los rayos del sol. Si quiere salir debe tratar de visitar lugares públicos que tengan aire acondicionado como los malls o cines. Los ventiladores eléctricos no refrescan el aire pero ayudan a evaporar la transpiración, lo cual refresca el aire.

Use ropa ligera no ajustada y de colores claros, ya que estos colores reflejarán hacia afuera la energía solar.

Debe tomar bastante agua aunque no tenga sed, el beber agua es lo más saludable y recomendable, evite las bebidas que contengan alcohol o cafeína, estas dan una sensación de bienestar, pero empeoran los efectos que el calor produce en el cuerpo.

En cuanto a la alimentación debe comer comidas pequeñas y más a menudo. También evitar los alimentos altos en proteínas que aumenten la temperatura metabólica.

La mejor forma de evitar que te pique una abeja o avispa es evitar los lugares donde ellas pasan tiempo, como los jardines o huertos floridos. Si tu vas a estar afuera de la casa en el verano, mantén tus zapatos puestos y no uses perfume de aroma dulce. Vístete con pantalones largos y blusas, camisas o poleras de manga larga. Evita la ropa de colores brillantes y vestirte con cosas floreadas. Cubre la comida en los picnics y no bebas bebidas gaseosas de latas abiertas en un picnic o asado, ya que a las avispas chaquetas amarillas les gusta meterse en ellas para beber. Quédate lejos de las latas de basura en verano que están llenas de abejas o avispas. Si tu ves una abeja volando alrededor de ti, no la golpees o corras alrededor de ellas, esto hace que las abejas se molesten y ellas puedan querer picar, solo muévete lentamente o quédate quieto/a y la abeja o avispa es probable que se mueva y se vaya.