Clasificación: Salud > Prevención

Come bien y cerciórate de obtener el suficiente descanso durante los meses de invierno.

Mantén un medio ambiente calefaccionado en tu casa u oficina.

Revisa el informe del tiempo antes de salir afuera y mantén tu cuerpo bien cubierto. El usar capas de ropa de invierno (sweaters, calcetas gruesas, abrigos, chaquetas y botas resistentes al agua, guantes, sombreros y bufandas para el cuello etc.) ayudan a atrapar el aire y a mantenerte abrigado.

Si hay mucho viento trata de permanecer fuera del viento, en lo posible trata de mantenerte dentro de la casa u oficina.

Cámbiate las ropas húmedas o los zapatos inmediatamente. Si tu estas transpirando, sácate las capas de ropa de afuera o abre tu chaqueta.

Reduce el tiempo que pasas afuera cuando el tiempo este extremadamente malo (con viento y mucha lluvia.)

Debes estar consciente que el tabaco, el alcohol y ciertos medicamentos aumentan tu susceptibilidad al frío.

Revisa las caras y las extremidades de los niños (dedos de las manos, de los pies, oídos y narices) por señales de que estén tiritando, adormecidos o tengan la piel pálida.

Bebe bebidas no alcohólicas tales como agua sopa o té tibios.

Permanece activo, la actividad física aumenta tu metabolismo y genera calor.

En clima frío mantén frazadas o mantas y otro equipo de emergencia en tu auto y lleva contigo un teléfono celular cuando viajes, para pedir ayuda en caso de que se te eche a perder el auto y te quedas atrapado en el camino.