Una nueva noche de sueño es la mejor recompensa que tu cuerpo puede tener ya que durante el sueño es cuando el cuerpo se recarga y re-energiza del estrés y de las tensiones del día previo y esta listo para el nuevo día.
Cuando tu no logras suficiente sueño te puedes sentir cansado, irritable y no muy productivo para el día siguiente.
Por lo tanto cerciórate de darte suficiente tiempo para obtener un sueño de calidad cada noche y si requiere puedes tener un agradable baño calmante ante de ir a dormir para relajarte y puedes escuchar música agradable antes de quedarte dormido.

Al convivir con otra persona de manera estable, no es fácil encontrar tiempo para una misma, sin embargo, es necesario buscar ese tiempo y practicar aquellas actividades que solía hacer sola, porque la disfrutará mucho más y al sentirse bien, incluso puede que mejore su relación de pareja.

La respiración profunda es la base para tener vida sana aunque no hagas deporte, siempre inspirar profundamente cerrando los ojos, pensando que es el alimento de nuestro cuerpo durante todo el día y el resto de nuestra vida, por lo tanto, hay que tener en cuenta hacerlo tres a cuatro veces al día. Por lo menos tres veces todos los días, estés donde estés, lo puedes hacer. Al inspirar el aire, ingresa a nuestro cerebro, luego va a los pies y luego al corazón por ello es importante tener en cuenta la respiración para que oxigenemos muy bien nuestro cuerpo, a parte hace que no se estrese el cerebro y estén bien las piernas y corazón. Tomen conciencia del alimento el aire. A mayor sensación de nervios mayor respiración.

El resolver los problemas en vez de preocuparte te ayudará con el estrés. Un enfoque de tomar decisiones involucra los siguientes pasos:

Determinar tus opciones en la situación que te preocupa. Mira los pros y los contras de cada opción en forma separada, visualizando cada aspecto de elegir esa alternativa en particular, entonces verifica tus sentimientos acerca de escoger esa opción particular, sigue este proceso para cada alternativa.

Pondera tus sentimientos acerca de escoger las varias alternativas cada una en contraste con la otra, sigue la opción acerca de la cual tu tienes el sentimiento más positivo.

Otro enfoque: pregúntate a ti mismo: ¿Qué quiero hacer?, ¿qué debería hacer? Si hay un conflicto entre las dos opciones, pregunta: ¿Cuál es lo que debo hacer para mi mejor interés? Haz una decisión y cierra el tema.