El síndrome de ovarios poliquisticos puede ser resuelto mediante la siguiente dieta:

Desayuno
Puede comer todo lo que desee especialmente dulces, se recomienda:

Café con leche descremada o té.
Sándwich con jamón y queso o
Arepa rellena con cualquier tipo de carnes o
Croissant con jamón o pollo
Sándwich de pan (normal o integral) con jamón y queso o
Hallaquitas con huevos revueltos o Atún o
Sardinas con galletas.
Pan de canilla con jamón de pavo, o
Cachapas con queso.

Recuerde Sólo en el desayuno se permite comer carbohidratos como por ejemplo: pan dulce, torta, mermelada o alguna otra chucherías de su preferencia.
El consumo de carbohidratos en el desayuno es lo que permite que la insulina baje sus niveles durante las horas de la tarde, y esta no tenga efectos sobre los ovarios. Si por el contrario consumimos gran cantidad de carbohidratos en la tarde se activa la insulina actúa sobre los ovarios y rompe el ciclo.

Almuerzo

Una taza de consomé (sopa con verduras.)
Una ración de carne, pollo o pescado (horneado, sudado, a la plancha, a la parrilla, hervido.)
Ensalada con dos tazas de vegetales al 5%, o una taza de vegetales al 10%.
Postre: dos tazas de frutas al 5% o 1 taza de frutas al 10%.
Un vaso de jugos de frutas naturales sin azúcar o con azúcar artificial.
Café o té sin azúcar.

Cena o para picar

Ración de frutas o ensaladas de frutas naturales o ensalada de vegetales verdes, o sopa tipo crema, o vegetales hervidos o gratinados.
Puede usar yogurt natural o de dieta.
La dieta tiene como punto clave el no consumo de carbohidratos en horas de la tarde de tal manera que se inhibe la producción de insulina, nefasta para el ciclo del ovario. Además las proteínas contribuyen con el trabajo de los neurotransmisores.
¡Funciona!

Las algas son alimentos naturales y muy buenos desde el punto de vista nutricional, las algas son más ricas en nutrientes que muchas verduras de tierra, son un concentrado de proteínas, vitaminas y sales minerales que permanecen intactas después de secarlas.

Son muy fáciles de usar solo se deben dejar en agua y se deben escurrir y trocear.

El arame una alga que se cultiva en la Isla Ise de Japón es muy tierna, de sabor suave, y resulta muy rica en yodo, también provienen de Japón la alga nori de color púrpura que se usa para preparar el sushi y para preparar sopas, otra es la wakame que es rica en calcio. Además las algas conocidas como iziki o hijiki, oscuras y filamentosas, son excelentes para el estreñimiento y la agar-agar que es un espesante para salsas, gelatinas, mermeladas y finalmente la espirulina (o reina de las algas)

Las algas pueden sustituir a la carne, la espirulina por ejemplo contiene hasta un 30% de proteínas, las algas aportan 5 veces la cantidad de hierro que las espinacas ayudando al sistema neurovegetativo y al inmunitario. El consumir algas disminuye la sensación de fatiga, mejora la resistencia a los virus y bacterias y aumenta la capacidad de concentración.

Las algas también ayudan a combatir las arrugas, la nori contiene el triple de vitamina A que la yema de huevo y como se sabe esta vitamina es indispensable para proteger los tejidos y dar elasticidad y brillo a la piel y como las algas son ricas en calcio esta las hace elementales para combatir la osteoporosis, además contienen vitamina B12, básica para el metabolismo de los ácidos grasos y para un buen funcionamiento del sistema nervioso.

Gracias al ácido algínico que forma una barrera protectora las algas poseen la capacidad de desintoxicar al organismo de los agentes contaminantes presentes tanto en los alimentos como en el ambiente. Por otro lado las algas tienen propiedades anti tumorales las mujeres japonesas sufren 6 veces menos cáncer de mama que las americanas. Finalmente para la presión alta o ulcera son recomendables la alga kombu (ricas en histamina y otras sustancias hipotensivas) y la nori optimas protectoras de la mucosa gástrica.

Una forma de ayudar a bajar de peso es cambiar el azúcar de las bebidas como café o té , por endulzantes no calóricos como sucralosa, aspartamo o stevia. También una bebida azucarada por una light inmediatamente genera una reducción calórica importante que impactará positivamente en la salud de la persona con sobrepeso que estén haciendo dieta

Un niño de 4 a 8 años debe consumir en promedio 1,5 litros de agua por día.
Y entre los 9 a los 13 años el promedio debe ser de 2,4 litros diarios.
Los mayores de 14 años deben consumir entre 2,3 y 2,9 litros diarios
Los adultos mayores se recomienda que consuman 1,5 litros de agua al día.