Si desea incentivar a sus hijos a hacer más actividad física, aquí le entregamos algunos buenos consejos:
Cree en sus hijo el hábito de la actividad física.
Inicie la actividad con ejercicios simples que agraden al niño y vaya aumentando su grado de complejidad.
Evite el exceso.
Estimule los deportes en grupo
Estimule la realización de una gran diversidad de ejercicios y movimientos.
Evite los ejercicios de fuerza, sobre todo con elementos diferentes a su cuerpo.

Cada mañana al levantarse tome dos vasos de agua pura y durante 15 minutos diarios realice cualquier ejercicio que sea de su agrado, puedo ser desde una caminata hasta saltar en una cuerda. Recuerde que la mejor manera de mantener una vida saludable es siempre estar activo. Una persona activa es una persona sana.

Antes de que tu incluso salgas de la cama en la mañana, haz como 10 abdominales de estómago mientras yaces estirada en tu colchón. Aumenta de a uno diariamente hasta que tu llegues a 100. ¿Crees que nunca llegarás hasta allí?, inténtalo. Puedes eventualmente tener que poner tu reloj para despertar 15 minutos mas temprano, un pequeño precio que pagar por un estómago más plano.

Cuando sea que tu tengas un tramite, estaciona tu auto tan lejos como lo puedas manejar y camina a la tienda. En el mall, estaciona en el extremo mas lejos y camina a lo largo del mall. Usa cada oportunidad para caminar. Al final del día, esto se sumará para un mejor estado físico.