La anemia es una deficiencia de las células de la sangre o la presencia de células de la sangre anormales debido ya sea a una producción reducida, una producción anormal, la destrucción en exceso o la perdida de sangre.

Los síntomas de la anemia son el cansancio el mareo, los dolores de cabeza, la depresión, la curación lenta de heridas, bajo vigor en el sexo, el sufrir de moretones, los nervios, la respiración cortada, el cansarse y las palpitaciones.

Las principales causas de la anemia: La deficiencia de hierro, deficiencia de la vitamina B-12 o de ácido fólico, deficiencia de la vitamina C, deficiencia de la vitamina E y B 6, desorden de la tiroides, alcoholismo, toxicidad del plomo, enfermedades infecciosas tales como la malaria.

Se necesita buscar ayuda profesional cuando tu piel esta pálida y te sientes débil, cansado y sin aliento, tu lengua se siente lisa, tu experimentas fatiga cuando te esfuerzas, tu piel esta con ictericia, tu tienes un sangrado debajo de tu piel y se te hace un moretón con el mas leve golpe, tu eres incapaz de hacer tus actividades físicas normales, te sientes cansado por más de cinco días.

Sigue la dieta que te ha recomendado tu médico, mantén un registro de los alimentos que tu comes y descubre si ellos son ricos en hierro, ácido fólico o vitamina B-12.

No bebas café, té, cerveza o bebidas colas con comidas ya que estas inhiben la absorción del hierro. En vez, bebe jugo de frutas, estos son ricos en Vitamina C y ayudan en la absorción del hierro. Toma un multivitamínico diario, no tomes ningún suplemento del hierro sin consultar a tu médico, evita el consumo en exceso de alcohol, no fumes y evita el humo de otros que fuman en tu entorno.

La sangre es un liquido hecho de varios tipos de células una de las más importantes y numerosas son los glóbulos rojos de la sangre, los glóbulos rojos entregan oxigeno al cuerpo. La anemia es la condición en la cual el número de glóbulos rojos es bajo en la sangre de una persona.

El prevenir la anemia y el tener el número correcto de glóbulos rojos requiere la cooperación, entre los riñones y el hueso de la medula espinal y nutrientes dentro del cuerpo. Si tus riñones o huesos no están funcionando o el cuerpo de una persona es alimentado pobremente entonces es probable que tu no tengas un conteo de glóbulos rojos normales.

La anemia es más bien un signo de un proceso de enfermedad más que una enfermedad en sí misma. Es normalmente clasificada como crónica o aguda. La anemia crónica ocurre durante un largo periodo de tiempo. La anemia aguda ocurre rápidamente.

El consumir comidas ricas en hierro y puede ayudar a rechazar la debilidad y la palidez de la anemia deficiente de hierro, la forma más común de anemia. Aunque hay controversia sobre la ingestión de suplementos de hierro, alimentos altos en hierro, incluyendo cereales fortificados con hierro, suministran las cantidades esenciales de este mineral vital, el cual es un componente critico de la hemoglobina (el pigmento que lleva el oxigeno a la sangre.)

Hay dos tipos diferentes de hierro; hematina (hemina) y sin hematina (hemina) son encontrados en los alimentos. El cuerpo absorve el hierro hematina el triple de veces que la tasa de hierro sin hematina. El hierro hematina se encuentra exclusivamente en la carne, el pollo, el pescado, moluscos, mientras que el hierro sin hematina esta presente en tales plantas como los porotos, granos, nueces y algunas frutas y vegetales.

Los expertos recomiendan comer alimentos que aumenten la absorción del hierro, especialmente el consumir hierro sin hematina. Los nutrientes que mejoran la absorción de hierro sin hematina incluyen la vitamina C, un ácido orgánico llamado ácido citrico y el amino acido cisteina. Las frutas citricas son buenas fuentes de ácido citrico y la cisteina se encuentra en gran cantidad en el amaranto, el pescado, el queso cottage, ciertas proteinas animales de la carne, el pescado y el pollo también aumentan la absorción de hierro sin hematina.

Se recomienda consumir una dieta alta en vitamina B12 ya que beneficioso para la anemia perniciosa y el comer una dieta rica en acido fólico ayuda a manejar la anemia deficiente en acido folico o anemia megaloblástica. Semejante a su efecto aumentador en la absorción de hierro, la vitamina C también mejora la absorción del acido folico. En casos raros, la ingestion inadecuada de vitamina E puede llevar a una anemia hemolítica.

El beta caroteno, este alimento es convertido en nuestros cuerpos en vitamina A, el cual puede ayudar a movilizar el hierro almacenado en el hígado. El beta caroteno se encuentra en alimentos como las zanahorias, las espinacas, la calabaza de invierno, damascos.

Una dieta rica en ácido fólico puede ayudar a rechazar la anemia por deficiencia de ácido fólico.El ácido fólico se encuentra en: el espárrago, las betarragas, la espinaca, los repollitos de bruselas, las paltas, los garbanzos, los porotos de soja, los porotos, las lentejas, las arvejas las peras, naranjas, el pavo, el repollo, el repollo chino pero al cocinar los alimentos puede destruir el ácido fólico de los alimentos.

A través del ácido folico, la vitamina B12 ayuda a fabricar los globulos rojos, los alimentos que tienen vitamina B12, trucha, cangrejos, ostras, almejas, atún, yogurt y carne de res y cordero.

LA vitamina B6 se necesita para la adecuada formación de la hemoglobina, el componente llevando el oxigeno de nuestros glóbulos rojos, alimentos que contienen vitamina B6 paltas, papas dulces, mangos, plátanos, arroz integral, pollo, garbanzos, semillas de maravilla, atún, salmón, cerdo, papas, pavo, repollo chino, cebada.

La vitamina C ayuda a aumentar la absorción del hierro en el tracto digestivo y convierte el ácido fólico a su forma activa, la vitamina C puede ayudar a revertir la anemia. Alimentos que contienen vitamina C son el repollo rojo, las frutillas, las naranjas, las tangerinas, el kiwi, el pimentón, las papas.

Es el hacerse moretones fácilmente. Cuando los otros alrededor tuyo no parecen tener este problema. La causa es una dieta baja en fibra que contiene pocas verduras y vegetales, en otras palabras, la mala alimentación (el comer comida chatarra.)

Para mejorar tu dieta, toma tabletas de alfalfa y un suplemento de vitaminas y minerales bueno de 2 a 3 veces al día.

Los moretones frecuentes indican que los factores del cuerpo que coagulan no son fuertes. Toma más vitamina K. La vitamina D es otro factor natural de coagulación. Cuídate y evita el golpearte con cosas u objetos.

Alguna gente es más propensa que otra a producir manchas de moretones. Eso puede ser un signo de desórdenes en los riñones y el hígado.
La anemia también puede causar moretones así como alergias.
Otros factores que a uno lo hacen más susceptible al amoratarse son el sobrepeso y en las mujeres durante la menstruación.

La aspirina se debe evitar ya que puede causar hemorragia interna y puede aumentar las marcas de moretones de la superficie. También debes estar consciente de drogas anti coagulación, anti inflamatorias, antidepresivos, medicinas para el asma. El alcohol y las drogas duras van a debilitar los factores de coagulación también.

Las hierbas útiles para esto son la bardana, el aloe vera, la cayena, el alga kelp y la corteza de roble blanco.

Las betarragas son muy útiles para curar la anemia. El jugo de betarraga contiene potasio, fósforo, calcio, azufre, yodo, hierro, cobre, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas B1, B2, B6, niacina y vitamina P. Con su contenido alto en hierro, las betarragas ayudan en la formación de los glóbulos rojos. El jugo de betarraga fortalece los poderes de resistencia del cuerpo y ha probado ser un excelente remedio para la anemia, especialmente para los niños y los adolescentes, donde otros remedios para la formación de la sangre han fallado.