Se debe tomar mucho líquido, como agua pura, no bebidas gaseosas, infusiones de té , aguas de hierbas frías o calientes, limonadas, jugos de naranjas con poca azúcar, zumos de jugos de fruta pura, jugos de frutas cocidas, comer pescados y otras carnes blancas como las aves en caldillos, sopas o a la plancha, ojalá con muy poco aliño, solo aliños de hierbas, con un poco de aceite de oliva y jugo de limón. También consumir verduras frescas en ensaladas o guisos, comer hongos y algas, aliñar con hierbas y vinagres balsámicos o vinagres de frutas. Es importante el comer alimentos ricos en fibra para normalizar el transito intestinal, comer cereales integrales como el maíz, la avena, el choclo, panes integrales y legumbres que aporten mayor cantidad de fibra (arvejas y habas frescas, porotos negros y de las otras variedades, lentejas y garbanzos.

Para evitar que se formen callos usa protectores para tus rodillas o rodilleras si tu pasas mucho tiempo en tus rodillas jardineando, escobillando o encerando el piso.

Evite actividades al aire libre antes de las 10:00 am.
No se acueste sobre pasto.
Mantenga sus ventanas cerradas en la noche.
Mantengas las ventanas del automóvil cerradas al viajar.
No seque ropa al aire libre, el moho y el polen pueden acumularse en ellas. No barra hojas porque agitan el moho.
No mantenga plantas de interior, la tierra húmeda promueve el crecimiento del moho.

Independiente del color de piel de los niños, recién se les puede aplicar filtros y protectores solares a partir de los 6 meses de vida. Y desde la primera aplicación , se recomienda aplicar filtros ya que estos no contienen tantos químicos y son más resistentes al agua, que los protectores solares. Lo ideal es que no tengan perfumes ni aromas, para no irritar la piel de los niños.

Si usas filtros que no son resistentes al agua deberá aplicarlos más veces y gastará el producto más rápido. Los filtros catalogados de “Resistentes al agua”tienen una dura ción de “40 minutos”. Los denominados “Waterproof” (a prueba de agua prolongan su uso útil por “80 minutos”, mientras que los etiquetados como “Extra resistentes” son capaces de soportar “120 minutos” de exposición en el agua.

Los servicios de salud o los oragnismos encargados de la salud de cada país le exigen a los proveedores de protectores solares a que sus productos sean de larga duración (3 a 5 años) es necesario que usted verifique la fecha de vencimiento del filtro o protector solar .

La aplicación mas adecuada para los niños es el equivalente a una cucharada de té para la cara, otra para las manos y otra para brazos. En este punto los padres no deben ahorrar, ya que estudios han demostrado que a mayor protección solar desde los primeros años de vida, se disminuye el riesgo de sufrir cáncer de piel. Asi evita quemaduras y daño acumulativo.

Después del periodo de uso de protector solar, si quedó algo de su protector solar, debe guardarlo bien sellado, no exponerlos al sol y respetar instrucciones de almacenamiento del producto.