Para adelgazar lo único efectivo es ingerir menos alimentos de la energía que Usted gasta al día, realice ejercicio diariamente, no vaya al supermercado a comprar sus alimentos con el estómago vacío, eso hará que compre alimentos que no debería tener en casa, como galletitas, pizzas, patatas fritas, comida rápida, etc. Y, recuerde, no se ha inventado, al menos de momento, ningún medicamento milagroso para reducir peso, no se fíe del que le diga lo contrario.

En sus manos está decir NO. Cuéntele a sus amigos sobre su dieta y pídales que le ayuden a mantenerla. De esta manera podrá adaptar el menú de la cena a sus necesidades o incluir algún plato que se adecue a su dieta.

Muchas veces te preguntas como mantener tu figura y gastas, gran parte de tu tiempo en el gimnasio, pero el ejercicio solo es el 35% de un cuerpo sano si consumes gran cantidad de fibra puedes mantener tu estomago sano, para lograr esto solamente tienes que consumir una media hora antes del desayuno un diente de ajo y un vaso de tu avena favorita pero sin azúcar y acompañar tu desayuno con dos o tres tostadas de pan integral,para que gastar tu dinero en gimnasios o dietas si puedes mantener tu figura con la fibra para obtener mas fibra puedes consumir frutas que contengan fibra como la papaya o puedes agregar la mitad de una cebolla regular a tu comida lo que seguramente agregará un gramo de fibra a tu dieta.

Los estudios han demostrado que el consumo de té verde podría acelerar el metabolismo y la quema de calorías. Promueve la oxidación de las grasas. Además el té verde está repleto de antioxidantes que combaten las enfermedades.