Es un alga unicelular que tiene forma de espiral y es de color azul verdoso. Se considera un superalimento y tiene múltiples beneficios para la salud como por ejemplo:
Mejora el sistema inmunológico y reduce el estrés oxidativo por su alto contenido en antioxidantes
Aporta omega 3.
Alto poder desintoxicante de la clorofila
Activa las funciones cerebrales por sus aminoácidos
Incrementa la vitalidad y la memoria.

No seas restrictivo. Las dietas extremadamente restrictivas no traen buenos resultados . Debe saber que las dietas poco saludables pueden traer consecuencias como la caída del cabello, nerviosismo, estrés o trastornos alimenticios.

Controla tu peso
Sin que se vuelva una obsesión controla tu dieta. No le tengas miedo a la abalanza.. Ella te ayudara a ver los resultados que vas alcanzar.

Pon atención a tu estado de animo . Muchas veces el estrés y malos ratos pueden llevarte a comer de más. Aprende como manejarlo y reemplazar las comidas chatarras por snacks saludables.
Activa los metabolismos. No dejes muchas horas sin comer . Come al menos 5 a 6 veces al día . 4 comidas 2 colaciones . Así acelerarás tu metabolismo..
Activa tu cuerpo. En la baja de de peso el ejercicio es primordial. Además mejorara tu salud y te mantiene más activa.

Galletas de arroz Puedes comerlas con quesos bajos en grasa o memeladas sin azucar.
Los batidos o smoothies . Solo necesitas fruta, endulzante , un yogurt light o un vaso de leche descremada y hielo. Los pones en la batidora y listo.
Galletas de salvado Light. Recuerda no comer más de 5 en una colación