Si come fuera, deseche las salsas y el pan. Opte mejor por ensaladas y platos con verduras.

Esta comprobado que la mayoría de las enfermedades son por falta de nutrientes en nuestro cuerpo. Para evitar cualquier clase de cáncer, debes de agregar en tu dieta diaria brócoli, coliflor y zanahorias, estas deliciosas verduras son ricas en vitamina A, también la vitamina E, la vitamina C junto con el selenio son elementos necesarios en tu dieta diaria, a veces es difícil combinarlos o mezclarlos pero existen complementos alimenticios así como diferentes marcas de vitaminas que te pueden ayudar a equilibrar en tu cuerpo la falta de éstas.

Para rebajar de peso en una forma segura, basta con ir disminuyendo poco a poco los alimentos que contienen azucares y grasas, un poco de ejercicio durante 15 minutos mínimos de tres tres a cuatro días a la semana y sobre todo estar realmente preparado/a para un cambio que no solo beneficiará a nuestro cuerpo, sino que a nuestra mente y salud a lo largo de nuestra vida.

Comes demasiadas frutas
La fruta la necesitas porque es saludable, pero contiene altos niveles de fructosa que tu hígado se trata más en procesar y, por lo tanto, se convierten en grasa.
Qué hacer
Evita frutas como mango o plátano y mejor come fresa, frambuesa y otros frutos rojos porque contienen un índice glicémico bajo. Cómelas por la mañana y evítalas en la noche. Si vas a comer fruta hazlo con todo y el bagazo, la fibra ayuda a que la proceses mejor y no tomes jugos de fruta, son altos en azúcar.

Ahora, ¿quieres ser más agresiva? Dale un estímulo a tu cuerpo dejando de comer fruta y todo lo que tenga fructosa por tres semanas y después incorpóralas en bajas porciones en la mañana.