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Para rebajar de peso en una forma segura, basta con ir disminuyendo poco a poco los alimentos que contienen azucares y grasas, un poco de ejercicio durante 15 minutos mínimos de tres tres a cuatro días a la semana y sobre todo estar realmente preparado/a para un cambio que no solo beneficiará a nuestro cuerpo, sino que a nuestra mente y salud a lo largo de nuestra vida.