Para proteger tus articulaciones:

Evita el sobre cargar las articulaciones durante las tareas de la casa. Por ejemplo, evita el usar la misma articulación en forma repetitiva o el llevar cargas pesadas. De lo contrario los tejidos blandos de las articulaciones podrían ser dañados fácilmente.

Recuerda el hacer ejercicios de estiramiento en forma diaria para mantener las articulaciones flexibles y fortalecer los músculos, También ayuda a proteger en contra de las heridas.

Prepara una lista de compras anticipadas para evitar los viajes extra. Planifica de forma anticpada antes de que tu hagas las tareas de la casa para hacerlo de forma eficiente.

Coloca los utensilios que se usan de forma frecuente en lugares donde ellos puedan ser usados de forma conveniente. Esto puede ahorrar energía y mejorar la eficiencia.

Revisa el ambiente de la casa y limpia el desorden de forma regular para evitar el trabajo pesado si limpias cada 15 dias.

Si te sientes estresado para manejar las tareas de la casa establece las prioridades y realiza tareas livianas y pesadas en forma alternada. Conoce tus límites, maneja la flexibilidad y haz un mejor uso de los recursos de tu familia o de la comunidad en que vives para ayudar a terminar las tareas de la casa en forma más eficiente y segura.

Estas ocupado y tienes toneladas de cosas que hacer, como puedes recordarlo todo.

Sigue estas sugerencias:

Lo primero es anotar las cosas, con la cantidad de cosas que tienes que recordar durante el día lo mejor que debes hacer es anotarlo, estará allí en tu libreta de anotaciones o al haberlo escrito puede que solo tengas que hacer memoria y estará para ti en un instante.

Mantén tus anotaciones juntas, cuando anotes las cosas que quieres recordar, mantén las anotaciones en un mismo lugar. De lo contrario tu vas a pasar mucho tiempo buscando tus notas.

Debes tener buena salud. Come alimentos saludables debe lograr obtener suficiente sueño y ejercicio. Estas cosas son todas importantes para tu memoria, permaneciendo enfocado y alerta.

Graba tus ideas. Algunas veces podrías querer recordar algo, pero es imposible el escribirlo, por ejemplo cuando vas manejando. Una grabador pequeña a la mano es un dispositivo estupendo para llevar contigo y grabar tus ideas o el número de lugar de estacionamiento o un número telefónico que ves en un letrero.

Llama a tu contestador automático. Si estas en la oficina y quieres hacer algo cuando llegues a casa, llama a tu contestador telefónico automático y deja un mensaje. Cuando llegues a casa vas a escuchar tus mensajes y recordar lo que querías hacer exactamente.