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El trabajo de velocidad te enseñará a correr más rápido. El trabajo de velocidad involucra el correr a intervalos más cortos de distancias a un paso más rápido del que tu normalmente corres. Hay muchas formas de hacer trabajo de velocidad. Puedes ir a una pista y correr a intervalos ahí. Puedes correr a intervalos a través del pasto en el parque o subiendo un cerro (estos pueden ser realmente cortos.) El trabajo de velocidad puede ser incorporado a tu carrera normal al correr durante un minuto o dos a un paso más rápido que el paso normal en tu carrera.