Clasificación: Deportes

Párate delante de una silla sosteniendo el borde
Levántate a ti mismo apoyándote en tus dedos de los pies hasta que estés en punta de pies
Lentamente baja los talones
Relájate, repite 20 veces.
Repite con los tobillos aparte y los dedos juntos 20 veces.
Repite de nuevo con los tobillos junto y tus dedos separados 20 minutos