Clasificación: Adulto Mayor

Cuando camines para hacer ejercicio es importante que mantengas una paso normal, el agrandar nuestro paso sacude nuestras articulaciones y en realidad nos pone lentos. Tu puedes también poner estrés en tus articulaciones y ligamentos tratando de ir rápidamente o cuando alargas tu paso en exceso. Tómalo con calma. Los estudios muestran que el caminar es tan efectivo como el correr para ejercitarse aeróbicamente. Puede tomarte un poquito mas de tiempo, pero eso te da más oportunidades para detenerte y mirar el paisaje.