Clasificación: El Yoga

Deberías hablar con tu doctor para cerciorarte que el practicar yoga no va empeorar ninguna de las condiciones que tienes actualmente.
Toma un libro con fotos de las poses de yoga, las fotos te darán una idea de las poses que vas a necesitar hacer.
Encuentra una clase que se ajuste a tus necesidades.
Hay muchos tipos diferentes de clases. Algunas clases son más suaves, mientras otras están designadas especialmente para adultos mayores.
Encuentra una clase que se ajuste a tu horario. Muchos instructores dan varias clases a la semana. Es mas probable el continuar con la practica si el horario de clases se ajusta a tu horario
Escucha a tu cuerpo. No empujes a tu cuerpo demasiado lejos. Si sientes dolor para. Si no puedes hacer la pose. No fuerces tu cuerpo para hacerlo.
Prueba diferentes clases con instructores diferentes. Cada instructor dirige su clase de forma diferente para ver con cual instructor te sientes más cómodo.
Come en forma liviana antes de la clase
Prueba el comer al menos dos horas antes de la clase. Si debes comer antes de la clase, come liviano.
Para ayudar a evitar lesiones estírate antes y después de las poses y se paciente.
Algunas posiciones de yoga parecen simples pero no lo son. Sé paciente cuando intentes hacer una pose.