Clasificación: Deportes > Actividades Físicas

Haga ejercicios.
Puede caminar 30 minutos diarios o hacer una rutina diaria de ejercicios que incluya:
Zancadas junte los pies y dé un paso hacia adelante doblando las dos piernas hasta la rodilla de atrás casi toque el suelo. Ambas rodillas deben estar dobladas a 90 grado.
El puente acuéstese de espaldas en el suelo y con impulso levante la zona de los glúteos y el abdomen, sin despegar la planta de los pies del suelo y manteniendo el cuello y la zona de los hombros también en el suelo.
Elimine la sal
Disminuya el consumo de sal y alimentos ricos en sodio, carnes rojas, exceso de café y dulces.
Agua
Aumente el consumo de agua. Por lo menos dos litros diarios.