Clasificación: Deportes

Fortalece la musculatura. En especial los músculos del abdomen y espalda pero sin aumentar el volumen muscular
Aumenta la flexibilidad y agilidad. Permite el estiramiento de músculos , por ende potencia su nivel de flexibilidad y agilidad.
Mejora la respiración. Se llega a un estado de total relajación que evita la llegada del estrés y las tensiones musculares.
Aumenta la autoestima . Aporta en el conocimiento del propio cuerpo y su fuerza