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El zinc es un importante para el adecuado funcionamiento del sistema inmune, puede debilitar el virus del resfrio, disminuyendo la duración y la severidad de los sintomas del resfrío y de la influenza. Se cree que el zinc promueve un sistema inmune fuerte, por medio de procesar los ácidos grasos esenciales que fomenta la sanación. El zinc en la forma de tabletas es util para esto. Los alimentos que contienen zinc son el trigo, la cebada, el pollo, el cordero, la carne de vaca el cnagrejo, las ostras.