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Minimiza el ruido la luz y la temperatura de frío o calor durante el sueño usando tapones para los oídos, cortinas gruesas para las ventanas o una frazada eléctrica o aire acondicionado en forma adecuada. Si tu habitación esta demasiado abrigada (sobre los 75 Fahrenheit 24 Celsius) o demasiado fría (debajo de los 54 Fahrenheit/12 Celsius), puede afectar tu sueño.