Clasificación: Salud > Salud mental

Si tiene problemas para dormir, estos consejos le ayudarán a conciliar el sueño:
Evite las comidas muy abundantes, el alcohol, café, té y chocolate
Un baño caliente antes de acostarse le ayuda a relajarse
Preocúpese que su habitación este en condiciones óptimas para dormir, es decir: sin ruido, sin exceso de luz y con una temperatura agradable.
Intente levantarse y acostarse siempre a la misma hora. El hábito le ayudará a dormir.
Lea textos simples y relajantes en la cama.
Al despertar, límite el tiempo en cama si no duerme
No duerma durante el día
No se acueste con hambre