Clasificación: Adelgazar

Trata de evitar el ir a la tienda de comestibles con el estómago vacío. Vas a estar tentado por cosas menos saludables y vas a terminar con una despensa llena de alimentos que no son buenos para ti.

Si te diriges a un cena o una fiesta de cumpleaños de un compañero, no vayas sin comer planea en forma antcipada. Si crees que van haber pocas elecciones (bocadillos altos en grasa, menus con pocas opciones) come un bocadillo antes de ir o si te diriges a una fiesta ofrece llevar comida preparada, solo asegurate de que sea baja en calorías y baja en grasa.

Asegúrate de que tu dieta contenga mas granos enteros (como del tipo que se encuentra en el pan, la pasta y el arroz integral, etc.) Limita los carbohidratos que vienen de los postres tales como los pasteles, las galletas, etc.