Clasificación: Salud > Consejos Médicos

Come una dieta variada y saludable y evita los alimentos altos en grasa condimentos, alimentos a base de harinas refinadas, alimentos que producen gases y azúcares concentradas.
Bebe mucha agua.
Trata de comer 6 comidas pequeñas al día en vez de 3 comidas grandes.
Aprende nuevas y mejores formas de manejar tu estrés (usa la relajación o meditación.)
Evita el usar laxantes. Ellos pueden debilitar tus intestinos y causar que te vuelvas dependientes de ellos.
Siéntate a comer en silencio, mastica bien cada bocado y come pausadamente.
No converses temas altamente emocionales, que te irriten (evita discusiones a las horas de las comidas.)
No bebas cosas heladas como jugos, bebidas heladas (evita las bebidas gaseosas), prefiere tomar aguas de hierba calientes o agua caliente sola.
Si estas nervioso/a no comas, espera a estar relajado/a.
Si puedes reposa después de cada comida.