Clasificación: Deportes > Artes Marciales > Kickboxing

Postura Básica

Ponte de pie con los pies separados del ancho de los hombros.
Ambas rodillas deberían estar levemente dobladas.
La mano izquierda debería ser mantenida protegiendo el lado izquierdo de la cara y las costillas.
La mano derecha debería ser mantenida protegiendo el lado derecho de la cara y las costillas.
La cabeza y la pera deben ser mantenidas hacia abajo con los ojos fijos en el oponente mirando a través de las cejas al oponente.
El cuerpo de estar volteado de lado hacia el oponente.

Trabajo de pies para dar el puñetazo

El movimiento del trabajo de pies debería consistir en pasos deslizantes cortos fuertes en la parte gorda de los pies.
Cuando te muevas hacia adelante, empuja fuera el pie de atrás.
Cuando te estés moviendo para atrás empuja fuera el pie de adelante
Cuando te estés moviendo a tu derecha el pie derecho muévelo fuera primero
Cuando te estés moviendo siempre mantén tu postura básica.
Siempre mantén tu guardia protegiéndote a ti mismo/a todo el tiempo.

El golpe corto de izquierda

El puñetazo es apuntado a la cara de tu oponente en una línea recta.
El hacer girar tu hombro y caderas
Deslizar tus pies hacia adelante antes del impacto.
Traer la mano de vuelta a lo largo del mismo camino como el de la liberación (del golpe) en línea recta.
La mano derecha debe ser mantenida en alto para protegerte a ti mismo/a

La derecha recta

Conduce la mano derecha completamente extendida a tu oponente en línea recta.
Haz girar tu hombro y cadera, cambia la mayoría del peso de tu cuerpo a tu pie delantero.
Mantener tu mano izquierda para protegerte.
Trae tu mano de vuelta a lo largo del mismo camino como con el de la liberación (del golpe.)


Patada de gancho largo

Esta patada es normalmente empleada cuando se ataca.
La patada es dada recta desde la cadera, con todo el peso del cuerpo detrás de esta.
La patada da un golpe de látigo recto a través del blanco, en un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Asegúrate que tú estas sobre tus dedos cuando das la patada
El cuerpo debe estar vuelto al lado en el impacto con el blanco, manteniendo tu guardia arriba.

La patada de empuje

Esta patada es normalmente empleada para la defensa.
Vuelve a asumir la postura básica
Apunta la rodilla levantada hacia el blanco, asegurándote que los dedos son tirados hacia atrás.
Empuja la pierna recta fuera con el peso de tu cuerpo detrás de ella, golpeando el blanco con el la parte gorda del pie.
Tus dedos deben ser tirados hacia atrás, de lo contrario un impacto con un objeto sólido puede llevar a una lesión (dedos quebrados)

Estas son sugerencias, recuerda este deporte debe aprenderse con profesionales ya que tiene sus riesgos, si quieres dedicarte a esto debes buscar un buen club o escuela de entrenamiento.