Clasificación: Deportes > Actividades Físicas

Lo más importante es el recordar el calentar antes de hacer ejercicio de 5 a 10 minutos. Es igualmente importante, pero se tiende a olvidar el estirarse por el mismo periodo de tiempo cuando se termina el ejercicio. Lo otro es agregar variedad a tu rutina de ejercicios. Si realizas las mismas tareas día a día, entonces tu colocas tensión en los mismos lugares y esto aumenta el riesgo de algunas lesiones. Por ultimo, es importante el variar el entrenamiento involucrando diferentes habilidades, esto te ayudará a estar mas equilibrado y a quitar el estrés de otras partes del cuerpo.