Clasificación: Adelgazar

Pierda 1/2 libra (680gr) por día, = l5 libras (61/2 al mes aprox.)

Desayune: Dos huevos, dos lonjas de tocineta y una taza de jugo de toronja sin azúcar.

Almuerce: Vegetales que no contengan harina o carbohidratos (no yuca, ni papa, ni arroz, ni habichuelas), pero puede comer tomates, coliflor, auyama, lechuga, brócoli, tallotas, repollos, espárragos, pepinos, berenjenas y alcachofas.
Hacer una combinación diaria de tres de estos vegetales y sazonarlos con un caldo de 10 malaguetas (pimenton rojo del Amazona) con una cebolla blanca con una pizca sal y acompañarlos de media libra de carne como la desee.

Merienda: en la tarde: Una manzana, un kiwi o un jugo de toronja sin azúcar.

Cenar: Una taza de leche descremada con café sin azúcar o media piña.