Clasificación: Educación

Establece tiempos limites cuando estudies. Divide las tareas grandes en unidades pequeñas y establece metas de tiempo para cada una, planifica descansos. Descubre tu tiempo de concentración optimo y no lo excedas. La mayoría de la gente necesita un descanso después de 45-55 minutos de estudio leyendo o después de 2 horas de ejercitar problemas. Pero si tu expectativa de concentración no es tan larga, planifica el trabajar dentro de los límites que sean cómodos para ti.

Mantente activo mentalmente. Conversa contigo mismo o mejor habla fuerte. Resume los puntos principales en una sección del texto que recién leíste, resume los pasos en el problema que recién resolviste, testeate a ti mismo sobre las notas que recién examinaste.

Varía tu actividad de estudio y enfoque del material. Lee un rato, entonces examina algunas notas y entonces crea ideas para alguna tarea o ensayo. Cuando sientes que tu concentración esta empezando a perderse toma un descanso y entonces cambia a otro tema. La concentración es mas elevada al comienzo de cada actividad nueva.

Monitorea tu concentración. Registra cada vez que descubras que tu mente esta desviándose. Esto te dará una forma de verificar si tu tiempo de atención esta mejorando. Establece una forma para examinar lo que haz aprendido al final de cada sesión de estudio. Trata de resumir las ideas principales o haz ejercidos sin mirar a tus apuntes.