Clasificación: Deportes > Actividades Físicas

Medidas de seguridad que se deben seguir antes de iniciar cualquier actividad física:
Consultar siempre a un medico antes de iniciar cualquier actividad física.
Saber las medidas adecuadas de distancias a recorrer, tiempos, cantidad de peso a levantar, períodos, etc., para su propia situación.
Hacer un calentamiento previo, antes de cualquier ejercicio.
Comenzar siempre de forma lenta y gradual, sumando intensidad en la medida que no sienta un agotamiento extremo.
Jamás aumente la distancia o intensidad de cualquier actividad física en más de un diez por ciento semanal.
Planificar un programa variado de actividades, teniendo en cuenta el funcionamiento total del cuerpo
Tomar agua antes, durante y después del ejercicio, sin esperar a estar sediento.
Parar un ejercicio inmediatamente después de sentir algún dolor o hinchazón
No realizar ejercicios hasta el agotamiento (si le cuesta respirar mientras realiza cualquier ejercicio, debe reducir la intensidad)