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La mayoría de las personas tienen algún tipo de estrés en sus vidas y la falta de energía es una tendencia a tener un nivel bajo del complejo de vitamina B y Magnesio, se tiende a tener falta de energía, si se sufre de colon irritable.

Las vitaminas del complejo B son anti estrés y ellas ayudan a relajar los nervios y tienen un efecto calmante. Ellas también son responsables de ayudar a suministrar energía y pueden ser beneficiosas para acelerar el metabolismo por problemas de peso, ya que ellas son responsables de ayudar a descomponer las grasas, carbohidratos y proteínas.

Las personas tienden a estar bajas en estas vitaminas, ya que son solubles en agua lo cual significa que tu no las almacenas de manera que ellas se pierden fácilmente especialmente con el ritmo de vida de hoy. Los alimentos refinados no tienen vitaminas del complejo B, estas se encuentran en fuentes de granos enteros.

Si sufres de colon irretable y estas con la energía baja se puede deber a falta de estas vitaminas, por lo que debes consultar con tu médico para que te recomiende un suplemento de vitamina B adecuado para ti.