Clasificación: Deportes

Para ganar peso una cantidad optima de calorías a un ritmo constante y lento sería de 300 a 500 calorías más que las que su cuerpo necesita para mantenerse en su peso.
Sí por el contrario, tu objetivo es subir de peso rápidamente, añadir de 700 a 1000 calorías más que las que tu cuerpo necesita sería una buena opción.