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Clasificación: Salud
Consejos para controlar el calor #477
Beba más líquidos no importando su nivel de actividad. No espere a tener sed para beber. Advertencia: Si su médico le limita en general la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor
No beba líquidos que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar: éstos le hacen perder más líquido corporal. Evite también las bebidas muy frías porque pueden causar dolor de estómago
Los ventiladores eléctricos pueden proporcionar comodidad, pero cuando la temperatura llega casi a los 100oF, los ventiladores no van a evitar enfermedades relacionadas con el calor. Tomar una ducha o un baño fríos o trasladarse a un lugar climatizado es una forma mucho mejor de refrescarse.
Use ropa holgada, liviana y de colores claros.
NUNCA deje a alguien en un vehículo estacionado y cerrado.
Visite a los adultos en mayor riesgo al menos dos veces al día y observe cuidadosamente si presentan síntomas de agotamiento por calor o de insolación. Los bebés y los niños pequeños necesitan que se les observe con más frecuencia
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