Clasificación: Adelgazar

Cuando se trate de tamaños de porciones, piensa en pequeño, especialmente cuando cenes afuera. Divide tu comida a la mitad, compártela con un amigo o ordena un aperitivo y una ensalada pequeña en lugar de una entrada pequeña.

El comer un bocadillo durante el día es una gran forma de evitar que tu sientas hambre. Solo recuerda que las calorías de los bocadillos pueden sumarse a lo que estás comiendo. Elige galletas de agua o soda bajas en grasa, papas asadas o al vapor, fruta, zanahoria y/o apio, una pequeña taza de yogurt etc.