Clasificación: Depresión

Cambia tu dieta, la depresión puede afectar tu apetito, así que cerciórate de que tu comes cantidades adecuadas regulares. El perder valiosos nutrientes puede también hacer a las personas el sentirse cansadas y decaídas, así que trata de incluir frutas frescas y verduras en tu dieta. Investigaciones muestran que algunos ácidos grasos esenciales como el omega 3 juega una parte importante en combatir la depresión. Los alimentos que pueden ayudar incluyen los plátanos, los pimentones, el pescado aceitoso y los vegetales color verde oscuro.

Dedícate a cosas que te agrade hacer, trata de continuar con cualesquier hobbies o intereses que tengas. Puede ser difícil mientras tu estas deprimido, especialmente si tienes dificultades para concentrarte, pero te ayudará a sentirte mejor.

Tratamientos complementarios o alternativos pueden ayudar o en algunos casos, incluso remplazar los tratamientos para la depresión. Investigaciones en acupuntura, medicina herbal y aromaterapia sugieren que estos tratamientos pueden ayudar a reducir la ansiedad y aliviar la depresión suave. Tu siempre deberías hablar con tu medico antes de optar por un tratamiento complementario.