Clasificación: Deportes > Acondicionamiento Físico

La elíptica simula el movimiento normal del pie, la extensión de la pierna y la rotación de la cadera al caminar o correr. Se utilizan todos los músculos en las piernas, trabajando todo el cuerpo inferior. El beneficio de más se produce cuando se agrega el movimiento del cuerpo superior, moviendo el manillar doble una y otra vez, como un esquiador de fondo. La combinación mantiene el ritmo cardíaco y optimiza tu gasto de energía. Antes de que te des cuenta, estás esbelto, tonificado y tenso. Esto es lo que los fabricantes de las máquinas elípticas estiman que puedes quemar con un entrenamiento elíptico de 30 minutos de ejercicio:
Una mujer de 150 libras (68,03 kg) 387 calorías.
Un hombre de 180 libras (81,64 Kg.) 464 a 500 calorías.
Una mujer de 120 libras (54,43 Kg.) 310 calorías.
Los fabricantes afirman que se pueden quemar hasta 720 calorías en una hora en una máquina elíptica, teniendo en cuenta los siguientes factores: Duración de la sesión Configuración de la resistencia, intervalo de entrenamiento, composición corporal (radio de la grasa a los músculos), nivel de condición física (salud cardiovascular), inclusión de los movimientos del cuerpo superior, peso, género. Los resultados varían, incluso entre los equipos de varios fabricantes. No confíes únicamente en los números, ya que las lecturas pueden ser engañosas.