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Las personas que sufren de colon irritable es importante que eviten alimentos fernamentales (alimentos que producen gases) e irritables:

Entre los fernamentales se encuentran:
Pan, bizcochos, pizza, masas, pastas rellenas, etc.
Papa, puré, frituras
Verduras como el repollo, coliflor, brócoli, cebolla, etc.
Porotos, garbanzos, lentejas
Bebidas con gas
Bebidas alcohólicas fermentadas
Azúcares concentradas.


Alimentos que producen irritación:
Quesos salados y picantes
Chocolate, dulces concentrados
Carnes enlatadas
Frituras, estofados, escabeche
Mortadela, chorizos, tocino, etc.
Nueces, avellanas, maní, turrones
Choclo, arvejas
Yerba mate, café, licores
Tomate en conserva, salsas, ketchup
Condimentos, pickles, ajíes

También se debe tener en cuenta que hay personas que sufren de colon irritable y tienen intolerancia a la lactosa, por lo que deben evitar ingerir leche con lactosa.