Clasificación: Deportes

No dejes que los eventos sociales o escolares te hagan dejar de lado tus metas para tener un buen estado físico.

Haz que la mañana funcione para ti. Levantate ½ hora más temprano que el resto de la familia para hacer ejercicio a una hora que no serás interrumpido/a.El tiempo con la familia igual es tiempo para ejercitarte. Busca formas de pasar más tiempo con los hijos y haz algo de ejercicio también. Prepara salidas con la familia que requieran actividad física, tales como caminatas a parques locales, o ir a clases de escalamiento al aire libre o en lugares cerrados.

Elimina el tiempo de TV. ¿Realmente necesitas ver tanta TV? Graba tus programas de TV favoritos para mirarlos el fin de semana y usa el tiempo para hacer ejercicio.