|
Clasificación: Salud
> Estrés
Combata la depresión #408
Algunas recomendaciones de autoayuda para disminuir los síntomas de depresión:
Lea libros de autoayuda
Divida las actividades más difíciles en partes pequeñas para que sea más fácil de realizar
Hable con personas comprensivas y amables que no le critiquen
Realice una actividad divertida con alguien con quien realmente lo disfrute
Si puede, adquiera una mascota y disfrute su compañía.
Tome un baño caliente y prolongado
Cree nuevos proyectos
Realice alguna actividad física, así evita la acumulación de presiones o estrés
Tome las cosas a la ligera, evite situaciones de mucha presión que generen estrés o ansiedad.
Planee actividades al aire libre
Trate de mantenerse acompañada
Haga ejercicios de relajación
|
|
3.85 (20)
