Clasificación: Deportes > Atletismo

Si tu eres nuevo en esto de correr cerciórate que tu hayas estado caminando durante 30 minutos al menos 3 veces a la semana durante 3 meses antes de intentar la transición a empezar a correr.

No saltes o des zancadas en exceso. No dejes que tu pie adelante a tu rodilla. Corre desde las caderas hacia abajo con la parte de arriba del cuerpo estírate y úsalo solamente para equilibrarte.

Respira inhalando desde tu nariz y exhalando a través de tus labios apretados.

Elige los zapatos apropiados para correr que se ajusten bien, ellos no causan ninguna incomodidad o ampollas.

Cuando corras con tiempo más frío cerciórate de usar un gorro. Una gran cantidad de calor se puede perder a través de tu cabeza.