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El ejercicio aeróbico regular como la caminata, la natación, el patinaje o el ciclismo , ayuda en la prevención de las enfermedades del corazón especialmente importante en mujeres post-menopausias.
Se estima que un 85 por ciento de las mujeres en la etapa peri-menopausia o menopausia presenta "calores", por los cambios hormonales típicos de este período. En esos casos, el ejercicio aeróbico regular, reduce la frecuencia y severidad de los calores.
Pero si esas razones no son suficientes, tome en cuenta que la actividad física regular ayuda a combatir la ansiedad y depresión, el control del estrés y los cambios de humor y mejora la estima personal mejora el sueño y ayuda a enfrentar la osteoporosis.