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Tu cuerpo te pide comida solo cuando tu organismo envía un mensaje al cerebro pidiéndole recursos, en caso de no obtenerlos siempre tiene reservas, por eso luego de media hora en que tu estómago ruega por comida, parece que se durmió.
Come SOLO cuando de verdad tengas hambre, si luego de media hora ya se te pasó, ya no comas. Come sólo hasta quedar satisfecho, no te acabes el plato entero, puedes servirte bastante para satisfacer tu vista, y come despacio, te garantizo que cuando vayas por la mitad, ya no querrás comer más, levántate rápidamente. Los resultados son de por vida, porque has cambiado tus hábitos de comida, ¡Suerte!