Clasificación: Salud > Prevención

La cafeína es un estimulante y debiera ser dejada de tomar de 4 a 5 horas antes de ir a dormir. La cafeína se encuentra en el café, las bebidas (gaseosas), el té helado, el chocolate y varios medicamentos que se venden sin prescripción. Recuerda que la cafeína aumenta durante el día, de manera que dos tazas de café en la cena y algunos helados de chocolate pueden llegar a estar cerca de los 500 miligramos de cafeína, una dosis grande. También se conoce muy poco el hecho que la cafeína puede estar en el sistema durante hasta 12 horas. De manera que trata de no tomar ninguna taza de café pasado la hora de almuerzo y bebe café descafeinado después de almuerzo. Otra precaución importante si tomas mucho café y dejas de tomar en forma demasiado rápida sufrirás de dolores de cabeza, los cuales por supuesto te mantendrán despierto.