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Clasificación: Adulto Mayor
La dieta para el adulto mayor #6694
Se debe comer una dieta saludable y el dejar los alimentos procesados. En vez de eso el comer pescado aceitado, aceite de oliva y alimentos completos, tales como arroz integral y pan integral.
Se debe comer grandes cantidades de fruta y vegetales tales como espinaca, frutillas y uvas rojas. Ellas están llenas de antioxidantes, tales como las vitaminas C y E, las cuales dicen los científicos son buenas para proteger nuestras células de daño. Las frutas y las verduras son mucho más efectivas para proteger nuestras células que los suplementos antioxidantes.
Toma una taza de té. El té es rico en flavonoides, un tipo de antioxidante. Expertos dicen que el té podría ser incluso más efectivo para proteger nuestras células de daño que el ingerir en forma regular frutas y vegetales.
Comer curries. La especia del curry contiene curry lo que disminuye el proceso de envejecimiento a través de proteger nuestras células de daño.
El tomar de un vaso a dos de vino para protegerse en contra de enfermedades al corazón.
El beber mucha agua para evitar la deshidratación. El estar hidratado te va a dar más energía.
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