Clasificación: Adelgazar

Tener un abdomen plano requiere de mucho esfuerzo, sin embargo es posible si haces los ejercicios indicados y llevas una dieta balanceada. Hay deportes que ayudan muchísimo a que el abdomen se fortalezca, como la natación y cualquier tipo de danza, en especial el ballet. Si no realizas ninguno de estos procura hacer una buena rutina de abdominales para la parte alta y baja del vientre. Realízalos acostada, con las piernas sobre el piso para el abdomen alto y para el abdomen bajo, con las piernas hacia arriba. Empieza completando tres series de quince repeticiones cada una para la parte superior y la parte inferior por igual.