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Clasificación: Salud
> Nutrición
El estilo de alimentación mediterraneo para una mejor salud #6630
La dieta mediterránea es una dieta que consiste en consumir frutas, verduras en forma abundante y vino tinto, todos estos productos son riquísimos en antioxidantes que protegen de cáncer o la arterosclerosis, entre otros males. Esta dieta contiene poca carne roja, mucho pescado, ingesta normal y moderada de vino con las comidas, mucha fruta, vegetales, cereales y el aceite de oliva como elemento principal para cocinar, además del uso frecuente de especias y condimentos como limón, ajo y hierbas aromáticas. Con esta alimentación, el ingerir de 1 a 2 litros de agua, el ejercicio regular, y el eliminar el exceso en el consumo de azúcar (en golosinas, dulces, pasteles y refrescos de fantasía), carnes rojas, leche entera, mantequilla, la salud y el estado físico pueden mejorar mucho, llegando a tener una expectativa de vida mejor.
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4.50 (10)
