Clasificación: Adelgazar

Para aumentar el metabolismo siempre come tu desayuno en la mañana, no te lo saltes. Si tu esperas hasta media mañana o en la tarde para comer, tu metabolismo va a correr más lento.
Aumenta el metabolismo comiendo pequeñas comidas durante el día. Coma de 4 a 6 comidas pequeñas, separadas por 2 a 3 horas.
No dependas de los productos de hierbas para aumentar el metabolismo o nivel de energía. Cualquier aumento metabólico será mínimo, en lugar de eso incluye mas alimentos energéticos tales como granos enteros, porotos, vegetales y frutas.
Incorpora una rutina de caminata para aumentar tu metabolismo de al menos tres a cuatro veces a la semana. Camina de 30 a 40 minutos cada vez. Esta es la mejor forma de aumenta tu metabolismo.
No te mates de hambre cuando estés tratando de bajar de peso. Esto hará lento tu metabolismo deprisa. Evita espacios de 5 a 6 horas entre comidas sin comer.
Comprométete a comer pequeñas cantidades a intervalos regulares. Prepara alimentos de antemano y tráelos contigo. Nunca comas de forma esporádica y planifica cada comida. El error común es saltarse las comidas y comer demasiado poco durante el día. Esto te hace vulnerable para comer comida chatarra mas tarde en el día. Come para perder peso requiere planificación.